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　　第十四亚洲营养大在成都召开⚒️—　　科学🌥️营养吃对更康(健康中国奋发有为)　　本报记者美华　　营是健康的基。近日，由国营养学会亚洲营养学联合会主办第十四届亚🧛‍♂️营养大会在川省成都市办。本次大以“可持续养助力未来为主题，来40多个国家的600多名专家学者、业代表等齐一堂，共话养之道和相🚶‍♀️领域最新成及发展趋势　　3类人群需关注叶酸养状况　　🐂们每天应该♨️入多少种营素？每种营素适宜摄入️⃣少？　　在十四届亚洲养大会期间中国营养学🥌编著的《中居民膳食营素参考摄入--(2023版)》(DRIs)正式发布，为回答上🐳问题提供了🗓️要的参考标🏦。　　“营科学与大众🎄康关系密切🚭膳食营养素考摄入量是🦳养科学的核️⃣工作。”中营养学会理长杨月欣介🟢，膳食营养️⃣参考摄入量👬为保证健康体和群体合🚴‍♀️摄入营养素👷‍♀️避免缺乏和量，推荐的日平均营养📦摄入量的一科学参考值--标准。新版DRIs基于科学性、延续-,、专门性、的性四大基🎐原则，对不🚻性别、20个不同年龄组🏺生命阶段的群摄入的共70多个营养素和其他膳食分的不同参量进行了修与确认。　据介绍，新⚛️DRIs为第九版，与第版时隔10年。与上一版比，新版DRIs对蛋白质、铁、碘等🦞养素的推荐入量进行了♾️订。以蛋白为例，中国📆病预防控制心营养与健,所研究员杨📓光介绍，以老年人蛋白推荐摄入量⏸️普通成年人同，新版首单独提出65岁及以上老人的蛋白质👨‍✈️荐量，其推🖊️量数值比普🏃成年人平均🚠7克左右：对65岁以下成年人，新版DRIs推荐男性每天摄入65克、女性每天摄入55克蛋白质；对65岁及以上老年人，推荐❤️性每天摄入72克、女性每天摄入62克蛋白质。　值得注意的⚓，新版DRIs建议关注叶酸营养状况“叶酸是人必需的水溶维生素，在体内不能合，必须通过食获得以满生理需要。含叶酸的食有动物肝脏豆类、坚果、深绿色叶💂‍♂️蔬菜。”青大学营养与康研究院院🧀马爱国表示不仅是孕妇一些特殊人,也应该关注酸的营养状：计划怀孕-育龄女性和妇，由于自生理代谢需以及胎儿快生长，叶酸📆需要量增加,应关注叶酸养状况，我建议备孕妇孕前3个月至孕早期3个月每天补充叶🚸0.4毫克；老年人因其👅理特点及肠😃吸收代谢能下降、认知🔂能减退，需✅更加关注叶🛷的摄入；高型半胱氨酸症人群，补,-叶酸可降低风和心血管🪔病及老年痴🛃的发病风险　　与上一相比，新版DRIs增减了哪些其他膳成分？中山学公共卫生院教授凌文介绍，本次订根据我国民饮食消费变迁和营养研究的新进，保留了原的植物化学，并提出了酶Q10、甜菜碱、菊粉🤹‍♂️谷物β-葡聚糖的特定建值，有助于导我国居民过适当增加些膳食成分防心脑血管病，改善肠,菌群组成，进肠道健康　　糖尿病者优选低GI食品　　碳化合物的质🦋影响着全民康。近年来血糖生成指🎚️(GI)的概念逐渐广为☀️知，低血糖成指数食品低GI食品受到越来越多的青睐。　“低GI食品是在胃肠中留时间长，收率低，葡糖释放缓慢葡萄糖进入液后的峰值，使血糖水稳定，不易🙆‍♀️现血糖波动食品，在防糖尿病、心🎅血管病等慢🌒病方面有重作用。”第四届亚洲营大会期间，中国营养学举办的《预装食品血糖成指数标示💤范》团体标发布会上，🍝团标负责人😑中国疾病预🚁控制中心营与健康所研员向雪松介，这是我国🏷️次制定预包食品GI的标识标准，明了适用于标GI的食品品类及GI食品的判定依据有利于公众🏗️加准确地了⛰️和选择低GI食品。　　GI概念的提出，让临床生关注碳水合物的数量,-更关注其质。”美国布大学教授刘敏介绍，低GI食品被越来越多的营养👯‍♀️家和临床专🎀证实对人体🌊着积极的影，建议糖尿患者、糖尿前期和超重👩‍🏫群优选低GI食品，有利控制血糖。　《预包装🏿品血糖生成数标示规范团体标准规📺，使用低GI标识的食品🌑了按照标准法进行人体GI测量外，还需要满足每含有至少7.5克碳水化合物或碳水化物占所有宏营养素质量50%以上的食品，并能够应一定的能👨‍🔧和营养素；🚳用于标识GI的食品类别🧑🏾‍🤝‍🧑🏼粮谷类制品豆类制品、果制品、蔬制品、坚果👬🏽籽类、乳及制品、饮料☁️其他等8类预包装食品。🧔中，GI值大于0且小于(或等于)55以下的食品于低GI食品；GI值大于55且小于(或等于)70的属于中GI食品；大于70的属于高GI食品。　　“低GI食品主要规范的富含碳水化物或者对餐血糖影响比大的食品，🗂️如主食、水、饮料等。上海市第六民医院临床👨‍❤️‍💋‍👨养科主任葛提醒，日常了选择低GI食物以及采混合膳食方控制血糖外🎯也不要忘记体的膳食合搭配。　　中科技大学济医学院公卫生学院副♍长刘烈刚介，此次团标,在充分参考际相关标准基础上，结我国预包装品种类丰富特殊性和我法规而制定，更适用于国的情况。　高龄老人重不宜过低　民间有一➖老话叫“千难买老来瘦。对老年人其是高龄老来说，真的越瘦越好吗　　在第十届亚洲营养🤝会期间，多专家对中国养学会不久发布的《中🐹高龄老年人质指数适宜围与体重管-指南》(简称《指南》)进行了解读。,,,　指南主要草人之一、方医科大学共卫生学院🐹院长毛琛介，该指南可📸于各级医疗🧝生机构及医结合服务机工作人员开高龄老年人📪质指数水平评价和体重理工作。　,“对60—79岁的老年人来说，我们议遵循中国通成年人的质指数(BMI，即体重除以身高的平)推荐范围，也就是18.5kg/㎡至23.9kg/㎡；对于80岁及以上的高龄老年人指南推荐的BMI适宜范围为22.0kg/㎡至26.9kg/㎡。”指南主起草人之一中国疾病预控制中心副任施小明强👩🏿‍🤝‍👩🏼，体质指数⚠️全球公认反身体健康情的重要指标📓普通成年人体质指数不用于高龄老👨‍🎨人，高龄老人体重不宜低，传统上千金难买老🍰瘦”的观点错误的。　为什么高龄🔸年人的BMI适宜范围比通成年人的高？　　施,明解释，主有以下3方面原因：在健影响方面，本土人群研发现，高龄年人BMI与躯体功能损和死亡风险存在反向关，即BMI水平越高，高🌦️老年人躯体🐫能损伤和死风险越低；🐍测量方面，于多中心高老人队列研证据显示，年轻时身高’比，老年人高随年龄增🈹而下降，各龄组老年人高平均下降范围可达4.3—9.8厘米，若体重👳‍♀️变，因身高降导致老年💎BMI相应增高的范围可👩‍🎓1.2—2.4kg/㎡；此外，老年吸收能力下🍬，且常伴随种慢性消耗疾病，高BMI可能反映了老年人的营储备情况，够避免或延因健康状况㊗️化所致营养🗿良的发生。⏳时，如果发🙊跌倒，脂肪够起到缓冲用，减轻高🏚️老年人失能#️⃣发生风险。📉　“我国面人口老龄化高龄化态势🦀80岁及以上高龄老年人体退行性变🌼导致低体重象普遍，增高龄老年人种慢性病发🤑及死亡风险”施小明介，制定高龄年人的BMI适宜范围与重管理标准不仅填补高老年人体质🌊数标准的空♾️，也为我国年健康服务系建设提供🏿学支撑。　“高龄老年😩达到目前成BMI适宜范围较为困难💊因此对于这-人群需要采个体化体重理策略。”国疾病预防制中心营养首席专家赵华介绍，指给出了相应体重管理建：对于BMI处于适宜范⚕️的高龄老年🚥，宜维持当⏯️体重水平，免体重进一降低；对于BMI低于适宜范围的高龄✴️年人，宜采措施避免其重进一步下，可适当增体重；对于BMI高于适宜范围的高龄年人，宜维体重水平稳👨‍👩‍👦‍👦，避免体重一步增加或🚬低。　　《南》建议，于能自主进且BMI在适宜范围的高老年人，鼓保持健康膳习惯，坚持物多样性，少不必要的物限制；宜用质地细软吞咽、营养密度高和能,,,适宜的食物💂‍♂️　　赵文华调，应对高老年人加强康管理和家照护，使其👳‍♀️期参加健康检，建立健档案，建议⚔️切关注其身、体重的变。高龄老年🔃每年至少要量一次身高每月至少测两次体重。📹时，要保持律的身体活，减少静坐间，提倡高老年人积极入社会、参多样的文化闲活动。　链接　　亚营养大会由🤼‍♂️洲营养学会合会发起，4年举办一届，旨在鼓励🐵洲国家和世🕘各地营养和品领域研究员、科研机🤾‍♂️等进行专业,术交流，已👨‍🏭成为分享营学领域的最研究进展、😸示营养科学🏃‍♂️公共卫生领🪕最新科研成、推动营养-科全面发展🍺重要平台。　中国营养会于1985年加入亚洲养学会联合。自本次第四届亚洲营☠️大会后，中正式成为亚,,,营养学会联会主席国(2023—2027年)。(人民日报海🧷版)【编辑:田博群

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