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最后更新: 2024-05-22 18:40:40
最新版本: 开云平台app手机版下载V1.24.16
文件格式: apk
应用分类: 手机网游
使用语言: 中文
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　　第十四届亚洲营大会在成都召开——　科学补营养吃对更🕗康(健康中国奋发有为)　　本报记者王美华　　营养是健康的基’。近日，由中国营养会和亚洲营养学会联会主办的第十四届亚🔜营养大会在四川省成📚市举办。本次大会以可持续营养助力未来为主题，来自40多个国家的600多名专家学者、行业代表等齐🥢一堂，共话营养之道相关领域最新成果及展趋势。　　3类人群需关注叶酸营养状况♐　我们每天应该摄入少种营养素？每种营素适宜摄入多少？　在第十四届亚洲营养😇会期间，中国营养学,编著的《中国居民膳营养素参考摄入量(2023版)》(DRIs)正式发布，为回答上述问题提供了重要📈参考标准。　　“营科学与大众健康关系😀切，膳食营养素参考👨‍👨‍👧‍👧入量是营养科学的核工作。”中国营养学理事长杨月欣介绍，食营养素参考摄入量为保证健康个体和群合理摄入营养素，避缺乏和过量，推荐的🅾️日平均营养素摄入量一组科学参考值或标👢。新版DRIs基于科学性、延续性、专门🗨️、目的性四大基本原，对不同性别、20个不同年龄组和生命阶👨🏽‍🤝‍👨🏼的人群摄入的共70多个营养素和其他膳食分的不同参考量进行修订与确认。　　据绍，新版DRIs为第九版，与第八版时隔10年。与上一版相比，新版DRIs对蛋白质、铁、碘等营养素的荐摄入量进行了修订🥴以蛋白质为例，中国病预防控制中心营养💍健康所研究员杨晓光🤢绍，以往老年人蛋白推荐摄入量与普通成🐺人相同，新版首次单🔃提出65岁及以上老年人的蛋白质推荐量，推荐量数值比普通成人平均多7克左右：对65岁以下成年人，新版DRIs推荐男性每天摄入65克、女性每天摄入55克蛋白质；对65岁及以上老年人，推荐男性每天摄入72克、女性每天摄入62克蛋白质。　　值得注意的是，新版DRIs建议关注叶酸营养状况。“叶酸是人体必的水溶性维生素，在,,体内不能合成，必须过膳食获得以满足生需要。富含叶酸的食有动物肝脏、豆类、果类、深绿色叶类蔬🤹‍♀️。”青岛大学营养与康研究院院长马爱国示，不仅是孕妇，一📆特殊人群也应该关注酸的营养状况：计划孕的育龄女性和孕妇由于自身生理代谢需◽以及胎儿快速生长，酸的需要量增加，应注叶酸营养状况，我建议备孕妇女孕前3个月至孕早期3个月每天补充叶酸0.4毫克；老年人因其生理特点’肠道吸收代谢能力下、认知功能减退，需🕘更加关注叶酸的摄入高同型半胱氨酸血症群，补充叶酸可降低🎌风和心血管疾病及老🙎‍♀️痴呆的发病风险。　与上一版相比，新版DRIs增减了哪些其他膳食成分？中山大学😻共卫生学院教授凌文介绍，本次修订根据国居民饮食消费的变和营养学研究的新进，保留了原有的植物学物，并提出了辅酶Q10、甜菜碱、菊粉和谷物β-葡聚糖的特定建议值，有助于指导国居民通过适当增加些膳食成分预防心脑🖊️管疾病，改善肠道菌组成，促进肠道健康　　糖尿病患者优选*️⃣GI食品　　碳水化合物的质量影响着全民康。近年来，血糖生-指数(GI)的概念逐渐广为人知，低血糖成指数食品即低GI食品受到越来越多人的🙅睐。　　“低GI食品是在胃肠中停留时间，吸收率低，葡萄糖😑放缓慢，葡萄糖进入液后的峰值低，使血水平稳定，不易出现糖波动的食品，在防糖尿病、心脑血管病慢性病方面有重要作🧎‍♂️。”第十四届亚洲营🕶️大会期间，在中国营学会举办的《预包装品血糖生成指数标示范》团体标准发布会，该团标负责人、中🌅疾病预防控制中心营与健康所研究员向雪♋介绍，这是我国首次定预包装食品GI的标识标准，明确了适用标识GI的食品品类及GI食品的判定依据，有利于公众更加准确了解和选择低GI食品。　　“GI概念的提出，让临床医生关注🐻水化合物的数量，更🦉注其质量。”美国布🛵大学教授刘思敏介绍低GI食品被越来越多的营养学家和临床专证实对人体有着积极📯影响，建议糖尿病患、糖尿病前期和超重群优选低GI食品，有利于控制血糖。　　预包装食品血糖生成🚵‍♀️数标示规范》团体标规定，使用低GI标识的食品除了按照标准法进行人体GI测量外，还需要满足每份含🧦至少7.5克碳水化合物或碳水化合物占所👩🏿‍🤝‍👨🏽宏量营养素质量50%以上的食品，并能够应一定的能量和营养🦧；适用于标识GI的食品类别有粮谷类制品豆类制品、水果制品蔬菜制品、坚果和籽🟠、乳及乳制品、饮料其他等8类预包装食品。其中，GI值大于0且小于(或等于)55以下的食品属于低GI食品；GI值大于55且小于(或等于)70的属于中GI食品；大于70的属于高GI食品。　　“低GI食品主要规范的是富含碳🔬化合物或者对餐后血影响比较大的食品，如主食、水果、饮料🧯。”上海市第六人民院临床营养科主任葛提醒，日常除了选择GI食物以及采用混合膳食方式控制血糖外🧕也不要忘记整体的膳✖️合理搭配。　　华中👩‍🚀技大学同济医学院公🚌卫生学院副院长刘烈🕑介绍，此次团标是在分参考国际相关标准基础上，结合我国预🏃‍♂️装食品种类丰富的特👆性和我国法规而制定️⃣，更适用于我国的情⚒️。　　高龄老人体重宜过低　　民间有一-老话叫“千金难买老瘦”。对老年人尤其高龄老人来说，真的越瘦越好吗？　　在十四届亚洲营养大会间，多位专家对中国养学会不久前发布的中国高龄老年人体质⛰️数适宜范围与体重管’指南》(简称《指南》)进行了解读。　　指南主要起草人之一、方医科大学公共卫生🧊院副院长毛琛介绍，指南可用于各级医疗🌵生机构及医养结合服机构工作人员开展高老年人体质指数水平👪评价和体重管理工作　　“对60—79岁的老年人来说，我们议遵循中国普通成年的体质指数(BMI，即体重除以身高的平✊)推荐范围，也就是18.5kg/㎡至23.9kg/㎡；对于80岁及以上的高龄老年人，指南推荐的BMI适宜范围为22.0kg/㎡至26.9kg/㎡。”指南主要起草人之一、中国疾病预控制中心副主任施小⭕强调，体质指数是全公认反映身体健康情⚔️的重要指标，普通成人的体质指数不适用高龄老年人，高龄老👬🏿人体重不宜过低，传✏️上“千金难买老来瘦的观点是错误的。　🧍‍♂️为什么高龄老年人的BMI适宜范围比普通成年人的要高？　　施明解释，主要有以下3方面原因：在健康影方面，对本土人群研🔹发现，高龄老年人BMI与躯体功能损伤和死亡风险等存在反向关，即BMI水平越高，高龄老年人躯体功能伤和死亡风险越低；测量方面，基于多中,,高龄老人队列研究证显示，与年轻时身高比，老年人身高随年增加而下降，各年龄老年人身高平均下降范围可达4.3—9.8厘米，若体重不变，因身高下降导致老年🤴BMI相应增高的范围可至1.2—2.4kg/㎡；此外，老年人吸收能力下降，且常’随多种慢性消耗性疾😖，高BMI可能反映了老年人的营养储备情🧠，能够避免或延缓因康状况恶化所致营养良的发生。同时，如发生跌倒，脂肪能够到缓冲作用，减轻高老年人失能的发生风🎚️。　　“我国面临人老龄化、高龄化态势🧵80岁及以上高龄老年人机体退行性变化导低体重现象普遍，增🔩高龄老年人多种慢性发病及死亡风险。”小明介绍，制定高龄👩‍🍳年人的BMI适宜范围与体重管理标准，不📌填补高龄老年人体质数标准的空白，也为国老年健康服务体系设提供科学支撑。　“高龄老年人达到目🛏️成人BMI适宜范围较为困难，因此对于这💆‍♀️人群需要采取个体化重管理策略。”中国病预防控制中心营养👩‍🦽首席专家赵文华介绍指南给出了相应的体🕷️管理建议：对于BMI处于适宜范围的高龄年人，宜维持当前体水平，避免体重进一🧜‍♀️降低；对于BMI低于适宜范围的高龄老年，宜采取措施避免其重进一步下降，可适增加体重；对于BMI高于适宜范围的高龄年人，宜维持体重水稳定，避免体重进一☹️增加或降低。　　《南》建议，对于能自进食且BMI在适宜范围的高龄老年人，鼓保持健康膳食习惯，🛤️持食物多样性，减少🍍必要的食物限制；宜用质地细软易吞咽、养素密度高和能量适-的食物。　　赵文华调，应对高龄老年人🔮强健康管理和家庭照，使其定期参加健康检，建立健康档案，议密切关注其身高、重的变化。高龄老年每年至少要测量一次高、每月至少测量两体重。同时，要保持律的身体活动，减少坐时间，提倡高龄老人积极融入社会、参❌多样的文化休闲活动　　链接　　亚洲营-,大会由亚洲营养学会合会发起，每4年举办一届，旨在鼓励亚洲家和世界各地营养和🥴品领域研究人员、科机构等进行专业学术流，已经成为分享营学领域的最新研究进👫🏿、展示营养科学及公🙀卫生领域最新科研成♣️、推动营养学科全面展的重要平台。　　国营养学会于1985年加入亚洲营养学会合会。自本次第十四😔亚洲营养大会后，中🤴正式成为亚洲营养学联合会主席国(2023—2027年)。(人民日报海外版)【编辑:田博群】

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