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应用分类: 手机网游
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　　第十四届亚洲营养大🛺在成都召开——　　科学营养吃对更健康(健康中国奋发有为)　　本报记者王美华　　营养是健康的基。近日，由中国营养学会亚洲营养学会联合会主办第十四届亚洲营养大会在🏢川省成都市举办。本次大🌰以“可持续营养助力未来为主题，来自40多个国家的600多名专家学者、行业代表等齐聚一堂，共话养之道和相关领域最新成及发展趋势。　　3类人群需关注叶酸营养状况　　们每天应该摄入多少种营素？每种营养素适宜摄入少？　　在第十四届亚洲☢️养大会期间，中国营养学编著的《中国居民膳食营素参考摄入量(2023版)》(DRIs)正式发布，为回答上述问题提供了⚔️要的参考标准。　　“营科学与大众健康关系密切膳食营养素参考摄入量是🎩养科学的核心工作。”中营养学会理事长杨月欣介，膳食营养素参考摄入量🔧为保证健康个体和群体合↙️摄入营养素，避免缺乏和⚛️量，推荐的每日平均营养,-摄入量的一组科学参考值-标准。新版DRIs基于科学性、延续性、专门性、的性四大基本原则，对不🖋️性别、20个不同年龄组和生命阶段的人群摄入的共70多个营养素和其他膳食成分的不同参考量进行了修与确认。　　据介绍，新🐴DRIs为第九版，与第八版时隔10年。与上一版相比，新版DRIs对蛋白质、铁、碘等营养素的推荐入量进行了修订。以蛋白为例，中国疾病预防控制心营养与健康所研究员杨光介绍，以往老年人蛋白🕞推荐摄入量与普通成年人同，新版首次单独提出65岁及以上老年人的蛋白质荐量，其推荐量数值比普成年人平均多7克左右：对65岁以下成年人，新版DRIs推荐男性每天摄入65克、女性每天摄入55克蛋白质；对65岁及以上老年人，推荐男性每天摄入72克、女性每天摄入62克蛋白质。　　值得注意的，新版DRIs建议关注叶酸营养状况。“叶酸是人必需的水溶性维生素，在体内不能合成，必须通过食获得以满足生理需要。🔊含叶酸的食物有动物肝脏豆类、坚果类、深绿色叶🙍蔬菜。”青岛大学营养与康研究院院长马爱国表示™️不仅是孕妇，一些特殊人也应该关注叶酸的营养状：计划怀孕的育龄女性和妇，由于自身生理代谢需🤷‍♂️以及胎儿快速生长，叶酸需要量增加，应关注叶酸🔞养状况，我国建议备孕妇孕前3个月至孕早期3个月每天补充叶酸0.4毫克；老年人因其生理特点及肠吸收代谢能力下降、认知能减退，需要更加关注叶的摄入；高同型半胱氨酸-症人群，补充叶酸可降低🤖风和心血管疾病及老年痴😡的发病风险。　　与上一👨‍💻相比，新版DRIs增减了哪些其他膳食成分？中山学公共卫生学院教授凌文👫🏽介绍，本次修订根据我国🐕‍🦺民饮食消费的变迁和营养️⃣研究的新进展，保留了原的植物化学物，并提出了酶Q10、甜菜碱、菊粉和谷物β-葡聚糖的特定建议值，有助于指导我国居民📮过适当增加这些膳食成分防心脑血管疾病，改善肠🧖‍♀️菌群组成，促进肠道健康　　糖尿病患者优选低GI食品　　碳水化合物的质🤴影响着全民健康。近年来🛋️血糖生成指数(GI)的概念逐渐广为人知，低血糖成指数食品即低GI食品受到越来越多人的青睐。　“低GI食品是在胃肠中停留时间长，吸收率低，葡糖释放缓慢，葡萄糖进入液后的峰值低，使血糖水稳定，不易出现血糖波动💈食品，在防治糖尿病、心血管病等慢性病方面有重🧑🏼‍🤝‍🧑🏻作用。”第十四届亚洲营大会期间，在中国营养学🅱️举办的《预包装食品血糖成指数标示规范》团体标发布会上，该团标负责人🏢中国疾病预防控制中心营与健康所研究员向雪松介，这是我国首次制定预包🪑食品GI的标识标准，明确了适用于标识GI的食品品类及GI食品的判定依据，有利于公众更加准确地了和选择低GI食品。　　“GI概念的提出，让临床医生关注碳水化合物的数量👱更关注其质量。”美国布🛳️大学教授刘思敏介绍，低GI食品被越来越多的营养学家和临床专家证实对人体着积极的影响，建议糖尿患者、糖尿病前期和超重群优选低GI食品，有利于控制血糖。　　《预包装品血糖生成指数标示规范团体标准规定，使用低GI标识的食品除了按照标准法进行人体GI测量外，还需要满足每份含有至少7.5克碳水化合物或碳水化合物占所有宏量营养素质量50%以上的食品，并能够供应一定的能量和营养素；🐏用于标识GI的食品类别有粮谷类制品、豆类制品、果制品、蔬菜制品、坚果籽类、乳及乳制品、饮料📄其他等8类预包装食品。其中，GI值大于0且小于(或等于)55以下的食品属于低GI食品；GI值大于55且小于(或等于)70的属于中GI食品；大于70的属于高GI食品。　　“低GI食品主要规范的是富含碳水化合物或者对餐血糖影响比较大的食品，如主食、水果、饮料等。上海市第六人民医院临床养科主任葛声提醒，日常了选择低GI食物以及采用混合膳食方式控制血糖外👧也不要忘记整体的膳食合搭配。　　华中科技大学济医学院公共卫生学院副长刘烈刚介绍，此次团标在充分参考国际相关标准基础上，结合我国预包装品种类丰富的特殊性和我法规而制定的，更适用于国的情况。　　高龄老人重不宜过低　　民间有一老话叫“千金难买老来瘦。对老年人尤其是高龄老👩‍⚕️来说，真的是越瘦越好吗🎭　　在第十四届亚洲营养会期间，多位专家对中国#️⃣养学会不久前发布的《中高龄老年人体质指数适宜围与体重管理指南》(简称《指南》)进行了解读。　　指南主要起草人之一、🧣方医科大学公共卫生学院🌠院长毛琛介绍，该指南可😈于各级医疗卫生机构及医结合服务机构工作人员开©️高龄老年人体质指数水平🏳️‍🌈评价和体重管理工作。　“对60—79岁的老年人来说，我们建议遵循中国通成年人的体质指数(BMI，即体重除以身高的平方)推荐范围，也就是18.5kg/㎡至23.9kg/㎡；对于80岁及以上的高龄老年人，指南推荐的BMI适宜范围为22.0kg/㎡至26.9kg/㎡。”指南主要起草人之一👫🏻中国疾病预防控制中心副任施小明强调，体质指数全球公认反映身体健康情🌶️的重要指标，普通成年人体质指数不适用于高龄老人，高龄老年人体重不宜低，传统上“千金难买老瘦”的观点是错误的。　♏为什么高龄老年人的BMI适宜范围比普通成年人的高？　　施小明解释，主’有以下3方面原因：在健康影响方面，对本土人群研🎩发现，高龄老年人BMI与躯体功能损伤和死亡风险存在反向关联，即BMI水平越高，高龄老年人躯体能损伤和死亡风险越低；测量方面，基于多中心高,老人队列研究证据显示，年轻时身高相比，老年人高随年龄增加而下降，各🔥龄组老年人身高平均下降🃏范围可达4.3—9.8厘米，若体重不变，因身高降导致老年人BMI相应增高的范围可至1.2—2.4kg/㎡；此外，老年人吸收能力下降，且常伴随👷‍♀️种慢性消耗性疾病，高BMI可能反映了老年人的营养储备情况，能够避免或延☪️因健康状况恶化所致营养良的发生。同时，如果发🤿跌倒，脂肪能够起到缓冲用，减轻高龄老年人失能发生风险。　　“我国面人口老龄化、高龄化态势80岁及以上高龄老年人机体退行性变化导致低体重象普遍，增加高龄老年人🧢种慢性病发病及死亡风险”施小明介绍，制定高龄🙎‍♂️年人的BMI适宜范围与体重管理标准，不仅填补高👨‍🔧老年人体质指数标准的空🔢，也为我国老年健康服务系建设提供科学支撑。　“高龄老年人达到目前成BMI适宜范围较为困难，因此对于这类人群需要采个体化体重管理策略。”国疾病预防控制中心营养首席专家赵文华介绍，指👭🏽给出了相应的体重管理建🛑：对于BMI处于适宜范围的高龄老年人，宜维持当--体重水平，避免体重进一降低；对于BMI低于适宜范围的高龄老年人，宜采措施避免其体重进一步下⏯️，可适当增加体重；对于BMI高于适宜范围的高龄老年人，宜维持体重水平稳，避免体重进一步增加或低。　　《指南》建议，💶于能自主进食且BMI在适宜范围的高龄老年人，鼓+保持健康膳食习惯，坚持👨‍⚖️物多样性，减少不必要的物限制；宜食用质地细软吞咽、营养素密度高和能适宜的食物。　　赵文华调，应对高龄老年人加强康管理和家庭照护，使其期参加健康体检，建立健档案，建议密切关注其身🛬、体重的变化。高龄老年每年至少要测量一次身高✍️每月至少测量两次体重。时，要保持规律的身体活👯‍♂️，减少静坐时间，提倡高老年人积极融入社会、参多样的文化休闲活动。　链接　　亚洲营养大会由洲营养学会联合会发起，4年举办一届，旨在鼓励亚洲国家和世界各地营养和🌌品领域研究人员、科研机等进行专业学术交流，已成为分享营养学领域的最研究进展、展示营养科学公共卫生领域最新科研成、推动营养学科全面发展重要平台。　　中国营养会于1985年加入亚洲营养学会联合会。自本次第⛪四届亚洲营养大会后，中-正式成为亚洲营养学会联会主席国(2023—2027年)。(人民日报海外版)【编辑:田博群】

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