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文件格式: apk
应用分类: 手机网游
使用语言: 中文
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　　第十四届亚洲营养🎖️会在成都召开——　　学补营养吃对更健康(健康中国奋发有为)　　本报记者王美华　　营养健康的基石。近日，由国营养学会和亚洲营养会联合会主办的第十四🏂亚洲营养大会在四川省都市举办。本次大会以可持续营养助力未来”主题，来自40多个国家的600多名专家学者、行业代表等齐聚一堂，话营养之道和相关领域新成果及发展趋势。　3类人群需关注叶酸营养状况　　我们每天应该🗺️入多少种营养素？每种养素适宜摄入多少？　在第十四届亚洲营养大🐷期间，中国营养学会编的《中国居民膳食营养参考摄入量(2023版)》(DRIs)正式发布，为回答上述问题提了重要的参考标准。　“营养科学与大众健康🎥系密切，膳食营养素参摄入量是营养科学的核工作。”中国营养学会🤹事长杨月欣介绍，膳食养素参考摄入量是为保,,健康个体和群体合理摄营养素，避免缺乏和过，推荐的每日平均营养摄入量的一组科学参考或标准。新版DRIs基于科学性、延续性、专性、目的性四大基本原，对不同性别、20个不同年龄组和生命阶段的群摄入的共70多个营养素和其他膳食成分的不🐜参考量进行了修订与确。　　据介绍，新版DRIs为第九版，与第八版时隔10年。与上一版相比，新版DRIs对蛋白质、铁、碘等营养素的荐摄入量进行了修订。,-蛋白质为例，中国疾病防控制中心营养与健康研究员杨晓光介绍，以老年人蛋白质推荐摄入与普通成年人相同，新首次单独提出65岁及以上老年人的蛋白质推荐，其推荐量数值比普通🅱️年人平均多7克左右：对65岁以下成年人，新版DRIs推荐男性每天摄入65克、女性每天摄入55克蛋白质；对65岁及以上老年人，推荐男每天摄入72克、女性每天摄入62克蛋白质。　　值得注意的是，新版DRIs建议关注叶酸营养状况。“叶酸是人体必的水溶性维生素，在人🧟‍♂️内不能合成，必须通过食获得以满足生理需要🤼富含叶酸的食物有动物脏、豆类、坚果类、深👩‍🏫色叶类蔬菜。”青岛大🦀营养与健康研究院院长🧑🏻‍🤝‍🧑🏻爱国表示，不仅是孕妇☑️一些特殊人群也应该关🧑‍🤝‍🧑叶酸的营养状况：计划,孕的育龄女性和孕妇，于自身生理代谢需要以胎儿快速生长，叶酸的要量增加，应关注叶酸养状况，我国建议备孕💍女孕前3个月至孕早期3个月每天补充叶酸0.4毫克；老年人因其生理点及肠道吸收代谢能力降、认知功能减退，需更加关注叶酸的摄入；同型半胱氨酸血症人群👨‍⚖️补充叶酸可降低中风和🕌血管疾病及老年痴呆的病风险。　　与上一版比，新版DRIs增减了哪些其他膳食成分？中大学公共卫生学院教授文华介绍，本次修订根我国居民饮食消费的变✍️和营养学研究的新进展保留了原有的植物化学，并提出了辅酶Q10、甜菜碱、菊粉和谷物β-葡聚糖的特定建议值，助于指导我国居民通过当增加这些膳食成分预心脑血管疾病，改善肠-菌群组成，促进肠道健。　　糖尿病患者优选️⃣GI食品　　碳水化合物的质量影响着全民健康🗞️近年来，血糖生成指数(GI)的概念逐渐广为人知，低血糖生成指数食即低GI食品受到越来越多人的青睐。　　“低GI食品是在胃肠中停留时间长，吸收率低，葡萄释放缓慢，葡萄糖进入液后的峰值低，使血糖平稳定，不易出现血糖🍜动的食品，在防治糖尿、心脑血管病等慢性病面有重要作用。”第十👨‍❤️‍👨届亚洲营养大会期间，中国营养学会举办的《包装食品血糖生成指数🍂示规范》团体标准发布上，该团标负责人、中📧疾病预防控制中心营养🦺健康所研究员向雪松介🦹‍♀️，这是我国首次制定预🏨装食品GI的标识标准，明确了适用于标识GI的食品品类及GI食品的判定依据，有利于公众更准确地了解和选择低GI食品。　　“GI概念的提出，让临床医生关注水化合物的数量，更关其质量。”美国布朗大教授刘思敏介绍，低GI食品被越来越多的营养🥾家和临床专家证实对人有着积极的影响，建议🎽尿病患者、糖尿病前期超重人群优选低GI食品，有利于控制血糖。　《预包装食品血糖生成数标示规范》团体标准🐜定，使用低GI标识的食品除了按照标准方法进🎃人体GI测量外，还需要满足每份含有至少7.5克碳水化合物或碳水化物占所有宏量营养素质50%以上的食品，并能够供应一定的能量和营素；适用于标识GI的食品类别有粮谷类制品、类制品、水果制品、蔬制品、坚果和籽类、乳乳制品、饮料及其他等8类预包装食品。其中，GI值大于0且小于(或等于)55以下的食品属于低GI食品；GI值大于55且小于(或等于)70的属于中GI食品；大于70的属于高GI食品。　　“低GI食品主要规范的是富含碳水化合或者对餐后血糖影响比大的食品，比如主食、果、饮料等。”上海市🌶️六人民医院临床营养科任葛声提醒，日常除了择低GI食物以及采用混合膳食方式控制血糖外也不要忘记整体的膳食理搭配。　　华中科技学同济医学院公共卫生院副院长刘烈刚介绍，🧒次团标是在充分参考国相关标准的基础上，结🧜我国预包装食品种类丰的特殊性和我国法规而定的，更适用于我国的🔤况。　　高龄老人体重宜过低　　民间有一句话叫“千金难买老来瘦。对老年人尤其是高龄人来说，真的是越瘦越🚞吗？　　在第十四届亚👨‍✈️营养大会期间，多位专对中国营养学会不久前布的《中国高龄老年人🎟️质指数适宜范围与体重🍠理指南》(简称《指南》)进行了解读。　　指南主要起草人之一、南方科大学公共卫生学院副长毛琛介绍，该指南可于各级医疗卫生机构及养结合服务机构工作人开展高龄老年人体质指💐水平的评价和体重管理作。　　“对60—79岁的老年人来说，我们议遵循中国普通成年人-体质指数(BMI，即体重除以身高的平方)推荐范围，也就是18.5kg/㎡至23.9kg/㎡；对于80岁及以上的高龄老年人，指南推荐BMI适宜范围为22.0kg/㎡至26.9kg/㎡。”指南主要起草人之一、中国疾病预防🤖制中心副主任施小明强，体质指数是全球公认映身体健康情况的重要标，普通成年人的体质数不适用于高龄老年人高龄老年人体重不宜过，传统上“千金难买老瘦”的观点是错误的。　为什么高龄老年人的BMI适宜范围比普通成年人的要高？　　施小明👩🏾‍🤝‍👩🏽释，主要有以下3方面原因：在健康影响方面，本土人群研究发现，高老年人BMI与躯体功能损伤和死亡风险等存在🦌向关联，即BMI水平越高，高龄老年人躯体功🌺损伤和死亡风险越低；测量方面，基于多中心龄老人队列研究证据显，与年轻时身高相比，🧑🏾‍🤝‍🧑🏻年人身高随年龄增加而🎪降，各年龄组老年人身平均下降的范围可达4.3—9.8厘米，若体重不变，因身高下降导致👠年人BMI相应增高的范围可至1.2—2.4kg/㎡；此外，老年人吸收能力下降，且常伴随种慢性消耗性疾病，高BMI可能反映了老年人的营养储备情况，能够避或延缓因健康状况恶化致营养不良的发生。同，如果发生跌倒，脂肪🔝够起到缓冲作用，减轻龄老年人失能的发生风🐓。　　“我国面临人口龄化、高龄化态势，80岁及以上高龄老年人机退行性变化导致低体重象普遍，增加高龄老年多种慢性病发病及死亡险。”施小明介绍，制高龄老年人的BMI适宜范围与体重管理标准，🛵仅填补高龄老年人体质数标准的空白，也为我📙老年健康服务体系建设-,供科学支撑。　　“高老年人达到目前成人BMI适宜范围较为困难，因此对于这类人群需要采个体化体重管理策略。中国疾病预防控制中心养学首席专家赵文华介，指南给出了相应的体👩🏽‍🤝‍👨🏼管理建议：对于BMI处于适宜范围的高龄老年，宜维持当前体重水平🍲避免体重进一步降低；于BMI低于适宜范围的高龄老年人，宜采取措避免其体重进一步下降可适当增加体重；对于BMI高于适宜范围的高龄老年人，宜维持体重水稳定，避免体重进一步🦹加或降低。　　《指南建议，对于能自主进食BMI在适宜范围的高龄老年人，鼓励保持健康食习惯，坚持食物多样🍐，减少不必要的食物限；宜食用质地细软易吞、营养素密度高和能量,宜的食物。　　赵文华🏴󠁧󠁢󠁳󠁣󠁴󠁿调，应对高龄老年人加🤠健康管理和家庭照护，👨‍🎓其定期参加健康体检，立健康档案，建议密切🏴󠁧󠁢󠁷󠁬󠁳󠁿注其身高、体重的变化高龄老年人每年至少要量一次身高、每月至少量两次体重。同时，要,持规律的身体活动，减静坐时间，提倡高龄老人积极融入社会、参与样的文化休闲活动。　💀链接　　亚洲营养大会亚洲营养学会联合会发📣，每4年举办一届，旨在鼓励亚洲国家和世界各🛄营养和食品领域研究人-、科研机构等进行专业术交流，已经成为分享养学领域的最新研究进🤓、展示营养科学及公共生领域最新科研成果、动营养学科全面发展的🏷️要平台。　　中国营养会于1985年加入亚洲营养学会联合会。自本👨‍⚖️第十四届亚洲营养大会，中国正式成为亚洲营学会联合会主席国(2023—2027年)。(人民日报海外版)【编辑:田博群】

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