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最新版本: kaiyun体育下载官网V9.13.14
文件格式: apk
应用分类: 手机网游
使用语言: 中文
网络支持: 需要联网
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　　第十四届亚洲营养大会👩🏽‍🤝‍👨🏿成都召开——　　科学补营🥳吃对更健康(健康中国奋发有为)　　本报记者王美华　　营养是健康的基石。近日，中国营养学会和亚洲营养学🎀联合会主办的第十四届亚洲养大会在四川省成都市举办本次大会以“可持续营养助未来”为主题，来自40多个国家的600多名专家学者、行业代表等齐聚一堂，共话养之道和相关领域最新成果🔻发展趋势。　　3类人群需关注叶酸营养状况　　我们每👻应该摄入多少种营养素？每🔌营养素适宜摄入多少？　　🔶第十四届亚洲营养大会期间中国营养学会编著的《中国民膳食营养素参考摄入量(2023版)》(DRIs)正式发布，为回答上述问题提了重要的参考标准。　　“养科学与大众健康关系密切🌊膳食营养素参考摄入量是营科学的核心工作。”中国营学会理事长杨月欣介绍，膳营养素参考摄入量是为保证康个体和群体合理摄入营养👨‍🦰，避免缺乏和过量，推荐的日平均营养素摄入量的一组🍘学参考值或标准。新版DRIs基于科学性、延续性、专门性、目的性四大基本原则，不同性别、20个不同年龄组和生命阶段的人群摄入的共70多个营养素和其他膳食成分的不同参考量进行了修订与认。　　据介绍，新版DRIs为第九版，与第八版时隔10年。与上一版相比，新版DRIs对蛋白质、铁、碘等营养素的推荐摄入量进行了修。以蛋白质为例，中国疾病👩🏿‍🤝‍👩🏻防控制中心营养与健康所研员杨晓光介绍，以往老年人白质推荐摄入量与普通成年🚸相同，新版首次单独提出65岁及以上老年人的蛋白质推量，其推荐量数值比普通成👐人平均多7克左右：对65岁以下成年人，新版DRIs推荐男性每天摄入65克、女性每天摄入55克蛋白质；对65岁及以上老年人，推荐男性每天摄入72克、女性每天摄入62克蛋白质。　　值得注意的是，新版DRIs建议关注叶酸营养状况。“叶酸是体必需的水溶性维生素，在体内不能合成，必须通过膳获得以满足生理需要。富含酸的食物有动物肝脏、豆类坚果类、深绿色叶类蔬菜。🏬青岛大学营养与健康研究院🐠长马爱国表示，不仅是孕妇一些特殊人群也应该关注叶的营养状况：计划怀孕的育,,女性和孕妇，由于自身生理谢需要以及胎儿快速生长，酸的需要量增加，应关注叶营养状况，我国建议备孕妇孕前3个月至孕早期3个月每天补充叶酸0.4毫克；老年人因其生理特点及肠道吸收谢能力下降、认知功能减退需要更加关注叶酸的摄入；同型半胱氨酸血症人群，补叶酸可降低中风和心血管疾👨‍👩‍👧‍👧及老年痴呆的发病风险。　与上一版相比，新版DRIs增减了哪些其他膳食成分？山大学公共卫生学院教授凌华介绍，本次修订根据我国民饮食消费的变迁和营养学究的新进展，保留了原有的🚥物化学物，并提出了辅酶Q10、甜菜碱、菊粉和谷物β-葡聚糖的特定建议值，有助指导我国居民通过适当增加🌷些膳食成分预防心脑血管疾，改善肠道菌群组成，促进道健康。　　糖尿病患者优低GI食品　　碳水化合物的质量影响着全民健康。近年💅，血糖生成指数(GI)的概念逐渐广为人知，低血糖生🥯指数食品即低GI食品受到越来越多人的青睐。　　“低GI食品是在胃肠中停留时间长，吸收率低，葡萄糖释放缓，葡萄糖进入血液后的峰值🏭，使血糖水平稳定，不易出血糖波动的食品，在防治糖病、心脑血管病等慢性病方有重要作用。”第十四届亚营养大会期间，在中国营养会举办的《预包装食品血糖成指数标示规范》团体标准布会上，该团标负责人、中疾病预防控制中心营养与健💛所研究员向雪松介绍，这是,-国首次制定预包装食品GI的标识标准，明确了适用于标GI的食品品类及GI食品的判定依据，有利于公众更加确地了解和选择低GI食品。　　“GI概念的提出，让临床医生关注碳水化合物的数，更关注其质量。”美国布大学教授刘思敏介绍，低GI食品被越来越多的营养学家🎰临床专家证实对人体有着积👩‍🎓的影响，建议糖尿病患者、🤽‍♀️尿病前期和超重人群优选低GI食品，有利于控制血糖。　　《预包装食品血糖生成指标示规范》团体标准规定，✝️用低GI标识的食品除了按照标准方法进行人体GI测量外，还需要满足每份含有至少7.5克碳水化合物或碳水化合物占所有宏量营养素质量50%以上的食品，并能够供应一定的能量和营养素；适用于♻️识GI的食品类别有粮谷类制品、豆类制品、水果制品、菜制品、坚果和籽类、乳及制品、饮料及其他等8类预包装食品。其中，GI值大于0且小于(或等于)55以下的食品属于低GI食品；GI值大于55且小于(或等于)70的属于中GI食品；大于70的属于高GI食品。　　“低GI食品主要规范的是富含碳水化合物或者对餐后血糖响比较大的食品，比如主食水果、饮料等。”上海市第人民医院临床营养科主任葛👨‍🎤提醒，日常除了选择低GI食物以及采用混合膳食方式控血糖外，也不要忘记整体的🧑🏽‍🤝‍🧑🏻食合理搭配。　　华中科技学同济医学院公共卫生学院院长刘烈刚介绍，此次团标在充分参考国际相关标准的🅾️础上，结合我国预包装食品类丰富的特殊性和我国法规↕️制定的，更适用于我国的情。　　高龄老人体重不宜过　　民间有一句老话叫“千难买老来瘦”。对老年人尤是高龄老人来说，真的是越越好吗？　　在第十四届亚营养大会期间，多位专家对🚇国营养学会不久前发布的《国高龄老年人体质指数适宜🗡️围与体重管理指南》(简称《指南》)进行了解读。　　指南主要起草人之一、南方医大学公共卫生学院副院长毛介绍，该指南可用于各级医🐭卫生机构及医养结合服务机🐱工作人员开展高龄老年人体⌨️指数水平的评价和体重管理作。　　“对60—79岁的老年人来说，我们建议遵循国普通成年人的体质指数(BMI，即体重除以身高的平方)推荐范围，也就是18.5kg/㎡至23.9kg/㎡；对于80岁及以上的高龄老年人，指南推荐的BMI适宜范围为22.0kg/㎡至26.9kg/㎡。”指南主要起草人之一、中国疾病预防↗️制中心副主任施小明强调，💱质指数是全球公认反映身体康情况的重要指标，普通成人的体质指数不适用于高龄年人，高龄老年人体重不宜低，传统上“千金难买老来”的观点是错误的。　　为么高龄老年人的BMI适宜范围比普通成年人的要高？　🕙施小明解释，主要有以下3方面原因：在健康影响方面，本土人群研究发现，高龄老人BMI与躯体功能损伤和死亡风险等存在反向关联，即BMI水平越高，高龄老年人躯体功能损伤和死亡风险越低在测量方面，基于多中心高老人队列研究证据显示，与🚡轻时身高相比，老年人身高年龄增加而下降，各年龄组年人身高平均下降的范围可4.3—9.8厘米，若体重不变，因身高下降导致老年🚎BMI相应增高的范围可至1.2—2.4kg/㎡；此外，老年人吸收能力下降，且伴随多种慢性消耗性疾病，🌲BMI可能反映了老年人的营养储备情况，能够避免或延‼️因健康状况恶化所致营养不的发生。同时，如果发生跌🤰，脂肪能够起到缓冲作用，轻高龄老年人失能的发生风🌈。　　“我国面临人口老龄、高龄化态势，80岁及以上高龄老年人机体退行性变化致低体重现象普遍，增加高😼老年人多种慢性病发病及死风险。”施小明介绍，制定🗿龄老年人的BMI适宜范围与体重管理标准，不仅填补高老年人体质指数标准的空白也为我国老年健康服务体系-设提供科学支撑。　　“高老年人达到目前成人BMI适宜范围较为困难，因此对于🥈类人群需要采取个体化体重理策略。”中国疾病预防控中心营养学首席专家赵文华绍，指南给出了相应的体重-理建议：对于BMI处于适宜范围的高龄老年人，宜维持前体重水平，避免体重进一🏭降低；对于BMI低于适宜范围的高龄老年人，宜采取措避免其体重进一步下降，可当增加体重；对于BMI高于适宜范围的高龄老年人，宜持体重水平稳定，避免体重一步增加或降低。　　《指》建议，对于能自主进食且BMI在适宜范围的高龄老年人，鼓励保持健康膳食习惯，持食物多样性，减少不必要食物限制；宜食用质地细软吞咽、营养素密度高和能量宜的食物。　　赵文华强调应对高龄老年人加强健康管和家庭照护，使其定期参加康体检，建立健康档案，建密切关注其身高、体重的变📌。高龄老年人每年至少要测’一次身高、每月至少测量两💇体重。同时，要保持规律的体活动，减少静坐时间，提高龄老年人积极融入社会、与多样的文化休闲活动。　🚕链接　　亚洲营养大会由亚营养学会联合会发起，每4年举办一届，旨在鼓励亚洲国👩‍🦲和世界各地营养和食品领域究人员、科研机构等进行专学术交流，已经成为分享营-学领域的最新研究进展、展营养科学及公共卫生领域最科研成果、推动营养学科全发展的重要平台。　　中国养学会于1985年加入亚洲营养学会联合会。自本次第♓四届亚洲营养大会后，中国🐍式成为亚洲营养学会联合会席国(2023—2027年)。(人民日报海外版)【编辑:田博群】

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