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　　第十四届亚洲养大会在成都召开😠—　　科学补营养-,-对更健康(健康中国奋发有为)　　本报记者王美华　　营是健康的基石。近-，由中国营养学会🍌亚洲营养学会联合主办的第十四届亚营养大会在四川省都市举办。本次大--以“可持续营养助未来”为主题，来40多个国家的600多名专家学者、行业代表等齐聚一堂🌐共话营养之道和相领域最新成果及发趋势。　　3类人群需关注叶酸营养状　　我们每天应该🥺入多少种营养素？💩种营养素适宜摄入🌎少？　　在第十四亚洲营养大会期间中国营养学会编著👩‍👦《中国居民膳食营素参考摄入量(2023版)》(DRIs)正式发布，为回答上述问题提供了要的参考标准。　“营养科学与大众㊙️康关系密切，膳食养素参考摄入量是养科学的核心工作🖐️”中国营养学会理长杨月欣介绍，膳🟤营养素参考摄入量为保证健康个体和体合理摄入营养素😱避免缺乏和过量，荐的每日平均营养摄入量的一组科学考值或标准。新版DRIs基于科学性、延续性、专门性、📐的性四大基本原则对不同性别、20个不同年龄组和生命段的人群摄入的共70多个营养素和其他膳食成分的不同参🔶量进行了修订与确。　　据介绍，新-DRIs为第九版，与第八版时隔10年。与上一版相比，🧑🏻‍🤝‍🧑🏻版DRIs对蛋白质、铁、碘等营养素推荐摄入量进行了订。以蛋白质为例中国疾病预防控制心营养与健康所研员杨晓光介绍，以老年人蛋白质推荐入量与普通成年人同，新版首次单独出65岁及以上老年人的蛋白质推荐量其推荐量数值比普⛳成年人平均多7克左右：对65岁以下成年人，新版DRIs推荐男性每天摄入65克、女性每天摄入55克蛋白质；对65岁及以上老年人，推荐男性每天摄入72克、女性每天摄入62克蛋白质。　　值得注意的是，新DRIs建议关注叶酸营养状况。“叶🏌️‍♂️是人体必需的水溶维生素，在人体内能合成，必须通过食获得以满足生理💃要。富含叶酸的食🙅有动物肝脏、豆类坚果类、深绿色叶蔬菜。”青岛大学养与健康研究院院马爱国表示，不仅孕妇，一些特殊人也应该关注叶酸的👨🏾‍🤝‍👨🏻养状况：计划怀孕育龄女性和孕妇，于自身生理代谢需以及胎儿快速生长叶酸的需要量增加--应关注叶酸营养状，我国建议备孕妇孕前3个月至孕早期3个月每天补充叶酸0.4毫克；老年人因其生理特点及肠吸收代谢能力下降认知功能减退，需更加关注叶酸的摄；高同型半胱氨酸症人群，补充叶酸降低中风和心血管病及老年痴呆的发风险。　　与上一📈相比，新版DRIs增减了哪些其他膳成分？中山大学公🏵️卫生学院教授凌文介绍，本次修订根📄我国居民饮食消费-变迁和营养学研究新进展，保留了原的植物化学物，并出了辅酶Q10、甜菜碱、菊粉和谷�🥕-葡聚糖的特定建议值，有助于指导我居民通过适当增加些膳食成分预防心血管疾病，改善肠-菌群组成，促进肠🍟健康。　　糖尿病者优选低GI食品　　碳水化合物的质影响着全民健康。🦩年来，血糖生成指(GI)的概念逐渐广为人知，低血糖成指数食品即低GI食品受到越来越多的青睐。　　“低GI食品是在胃肠中停留时间长，吸收率，葡萄糖释放缓慢葡萄糖进入血液后峰值低，使血糖水稳定，不易出现血🎣波动的食品，在防🐺糖尿病、心脑血管🦧等慢性病方面有重作用。”第十四届洲营养大会期间，中国营养学会举办《预包装食品血糖成指数标示规范》体标准发布会上，团标负责人、中国病预防控制中心营🧭与健康所研究员向👨🏾‍🤝‍👨🏻松介绍，这是我国-,次制定预包装食品GI的标识标准，明确了适用于标识GI的食品品类及GI食品的判定依据，有利🐾公众更加准确地了和选择低GI食品。　　“GI概念的提出，让临床医生关🗾碳水化合物的数量更关注其质量。”国布朗大学教授刘敏介绍，低GI食品被越来越多的营养🦷家和临床专家证实人体有着积极的影，建议糖尿病患者糖尿病前期和超重-群优选低GI食品，有利于控制血糖。　《预包装食品血生成指数标示规范👥团体标准规定，使低GI标识的食品除了按照标准方法进🤏人体GI测量外，还需要满足每份含有少7.5克碳水化合物或碳水化合物占有宏量营养素质量50%以上的食品，并能够供应一定的能🧎‍♂️和营养素；适用于识GI的食品类别有粮谷类制品、豆类品、水果制品、蔬制品、坚果和籽类乳及乳制品、饮料🤸其他等8类预包装食品。其中，GI值大于0且小于(或等于)55以下的食品属于低GI食品；GI值大于55且小于(或等于)70的属于中GI食品；大于70的属于高GI食品。　　“低GI食品主要规范的是富含水化合物或者对餐血糖影响比较大的品，比如主食、水、饮料等。”上海第六人民医院临床养科主任葛声提醒☝️日常除了选择低GI食物以及采用混合食方式控制血糖外也不要忘记整体的-食合理搭配。　　🏟️中科技大学同济医院公共卫生学院副长刘烈刚介绍，此🗄️团标是在充分参考际相关标准的基础，结合我国预包装品种类丰富的特殊和我国法规而制定↗️，更适用于我国的☺️况。　　高龄老人重不宜过低　　民有一句老话叫“千难买老来瘦”。对年人尤其是高龄老来说，真的是越瘦好吗？　　在第十届亚洲营养大会期，多位专家对中国养学会不久前发布💥《中国高龄老年人质指数适宜范围与🏳️‍🌈重管理指南》(简称《指南》)进行了解读。　　指南主要草人之一、南方医大学公共卫生学院🤺院长毛琛介绍，该南可用于各级医疗生机构及医养结合务机构工作人员开高龄老年人体质指👩‍👩‍👧水平的评价和体重🚪理工作。　　“对60—79岁的老年人来说，我们建议遵中国普通成年人的质指数(BMI，即体重除以身高的平)推荐范围，也就是18.5kg/㎡至23.9kg/㎡；对于80岁及以上的高龄老年人，指南荐的BMI适宜范围为22.0kg/㎡至26.9kg/㎡。”指南主要起草之一、中国疾病预控制中心副主任施明强调，体质指数全球公认反映身体🔨康情况的重要指标👨‍👧‍👦普通成年人的体质✔️数不适用于高龄老人，高龄老年人体不宜过低，传统上千金难买老来瘦”观点是错误的。　为什么高龄老年人🧘‍♀️BMI适宜范围比普通成年人的要高？　施小明解释，主👩🏽‍🤝‍👨🏼有以下3方面原因：在健康影响方面，,本土人群研究发现🧜高龄老年人BMI与躯体功能损伤和死风险等存在反向关，即BMI水平越高，高龄老年人躯体能损伤和死亡风险低；在测量方面，于多中心高龄老人列研究证据显示，年轻时身高相比，年人身高随年龄增而下降，各年龄组🪕年人身高平均下降😺范围可达4.3—9.8厘米，若体重不变，因身高下降导📣老年人BMI相应增高的范围可至1.2—2.4kg/㎡；此外，老年人吸收♒力下降，且常伴随种慢性消耗性疾病😗高BMI可能反映了老年人的营养储备🤕况，能够避免或延◾因健康状况恶化所营养不良的发生。时，如果发生跌倒脂肪能够起到缓冲用，减轻高龄老年失能的发生风险。　“我国面临人口龄化、高龄化态势☝️80岁及以上高龄老年人机体退行性变导致低体重现象普，增加高龄老年人🏺种慢性病发病及死风险。”施小明介🤼‍♂️，制定高龄老年人💉BMI适宜范围与体重管理标准，不仅🌥️补高龄老年人体质🐛数标准的空白，也📿我国老年健康服务系建设提供科学支。　　“高龄老年达到目前成人BMI适宜范围较为困难因此对于这类人群要采取个体化体重理策略。”中国疾-预防控制中心营养首席专家赵文华介，指南给出了相应体重管理建议：对BMI处于适宜范围的高龄老年人，宜持当前体重水平，免体重进一步降低🛣️对于BMI低于适宜范围的高龄老年人宜采取措施避免其重进一步下降，可当增加体重；对于BMI高于适宜范围的高龄老年人，宜维体重水平稳定，避体重进一步增加或🏡低。　　《指南》🗡️议，对于能自主进且BMI在适宜范围的高龄老年人，鼓保持健康膳食习惯㊙️坚持食物多样性，少不必要的食物限；宜食用质地细软☘️吞咽、营养素密度和能量适宜的食物　　赵文华强调，🤨对高龄老年人加强康管理和家庭照护使其定期参加健康检，建立健康档案💌建议密切关注其身、体重的变化。高老年人每年至少要量一次身高、每月少测量两次体重。时，要保持规律的体活动，减少静坐🧛‍♀️间，提倡高龄老年积极融入社会、参🧆多样的文化休闲活。　　链接　　亚🥊营养大会由亚洲营学会联合会发起，🌄4年举办一届，旨在鼓励亚洲国家和世🎐各地营养和食品领研究人员、科研机🥒等进行专业学术交，已经成为分享营学领域的最新研究展、展示营养科学公共卫生领域最新研成果、推动营养🐍科全面发展的重要台。　　中国营养会于1985年加入亚洲营养学会联合。自本次第十四届洲营养大会后，中-正式成为亚洲营养👎会联合会主席国(2023—2027年)。(人民日报海外版)【编辑:田博群】

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